マッスルブログ
ココが人生の分かれ道
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食べないダイエットは、無理なので
先週までは朝もりもり食べて夜そんなに食べないでおこう。。。
と決意したのですが、
朝も夜も
むしゃむしゃ
喰っちゃって。。。 (ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
今週から朝食は軽めに。
フレークにしようかどうか迷った挙句、クッキーテイストのブランに。
朝 レーズン数粒
オールブラン3枚
ヨーグルト少々
バナナ1本
昼 弁当
夜 パスタ、サラダ
その他、カフェオレとかグビっと。
体重：66.0kg
体脂肪：16.6%
週明けから着実に減ってる。
運動しても67�舛諒匹�厚かったのに、量を減らした結果、
(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
先週までは朝もりもり食べて夜そんなに食べないでおこう。。。
と決意したのですが、
朝も夜も
むしゃむしゃ
喰っちゃって。。。 (ﾉ∀`) ｱﾁｬｰ
今週から朝食は軽めに。
フレークにしようかどうか迷った挙句、クッキーテイストのブランに。
朝 レーズン数粒
オールブラン3枚
ヨーグルト少々
バナナ1本
昼 弁当
夜 パスタ、サラダ
その他、カフェオレとかグビっと。
体重：66.0kg
体脂肪：16.6%
週明けから着実に減ってる。
運動しても67�舛諒匹�厚かったのに、量を減らした結果、
(ﾟДﾟ )ｳﾏｰ
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